Техніки аналізу

Що допомагає при забоях та розтягуваннях?

Надання першої медичної допомоги при ударах та розтягуваннях

1. Накласти еластичний бинт (це обмежить рухливість суглоба).
2. Не розігрівати пошкоджений шкірний покрив протягом 48 годин.
3. Прикласти холод до місця розтягування (Дозволить знизити набряклість).
4. Підняти пошкоджену ділянку у разі появи синців.

Збережена копія

Що краще за все допомагає при розтягуванні м'язів?

Холод. Якщо після розтягнення зв'язок або м'язів можна прикласти холод – відмінно. Завдяки холоду притуплюються больові відчуття, пригнічується запалення та зменшується синець. Протягом перших 24 годин після травми кригу необхідно прикладати кожні 2-3 години.