14 Травня, 2025 0 Comments 1 category
Ваш сніданок уранці залежить від мети тренування. Якщо ви хочете мати максимум енергії для виконання вправ, перед заняттями потрібно їсти продукти, що містять складні вуглеводи: вівсяну або рисову кашу, хліб грубого помелу, тушковані овочі, банани.
Чи потрібно їсти з ранку перед тренуванням?
Прямо перед тренуванням їсти не рекомендується. Отже, потрібно влаштувати міні-сніданок за годину, у крайньому випадку за півгодини до старту. Кількість їжі залежатиме від того, скільки саме вам доведеться пробігти.
Коли снідати, якщо тренування вранці?
За 2-3 години до тренування обов'язково потрібно поїсти, інакше організм не матиме достатньо енергії для ефективної роботи. Збережена копія
Category: Українцям