Зробити це дуже просто – всі знають відому “позу ембріона”, тож під час місячних необхідно лягти набік, підтягнути коліна до живота. Така поза зменшить неприємні відчуття внизу живота. Жінкам у разі болю в період менструації рекомендується знизити фізичну активність і за можливості відлежатися вдома.
Склади кілька шматочків туалетного паперу разом і розмісти їх на твоїй нижній білизні. Потім обмотай туалетний папір навколо білизни, щоб зафіксувати імпровізовану прокладку. Але пам’ятай, що це екстрений спосіб. Якщо є можливість, то краще скоріше сходити в магазин купити прокладки або тампони.
Я сплю всю ніч із прокладкою – це шкідливо? Якщо ви спите 7-8 годин вночі, то якраз вкладаєтеся в межі, які позначили лікарі-гінекологи. А якщо спите більше, то прокидатися посеред ночі і міняти прокладку не потрібно.