cheat day) – це виділений для неправильного харчування день, як правило, на стабілізації ваги або у спортсменів у період підготовки до змагань.
Що таке чітміл У перекладі з англійської, cheat meal означає «шахрайство з їжею». Тобто, людина дотримується дієти і раптом дозволяє собі всю «заборонку». Але суть у тому, що це не спонтанний зрив із повною втратою контролю, а запланований відступ від дієти на короткий термін.
Читміл (англ. cheat meal: cheat – "шахрайувати", "обманювати"; meal – "їжа") – це заплановане порушення дієти. Їда, що складається з смачних, але заборонених у звичайні дні продуктів на кшталт солодощів, фастфуду або алкоголю.
Як правило, чітміл замінює один прийом їжі раз на тиждень, причому, бажано, у першій половині дня. Якщо говорити про те, що таке чітміл у схудненні та бодібілдингу, то мається на увазі порушення, заздалегідь передбачене та заплановане.