Прострочені l-карнітин, гейнери та жироспалювачі Це ж стосується і гейнерів (за умови правильного зберігання в сухому місці всі порошки залишаться ефективними навіть після закінчення терміну придатності щонайменше 1-1,5 року).
Тим, хто тільки почав займатися спортом і ставить собі за мету збільшити вагу, гейнер допоможе набрати 3-5 кілограмів на місяць. Це пов’язано з високою віддачею від тренувального процесу, зміни раціону. Більш досвідчені спортсмени зможуть розраховувати на 1-2 кілограми приросту маси на місяць.
Дія Гейнери діють протягом кількох годин. Вони дуже швидко відновлюють енергетичні запаси клітин людського організму. У період, коли фізичної активності немає, гейнери є сенс вживати тільки в разі труднощів при нарощуванні м’язової маси.