14 Травня, 2025 0 Comments 1 category
— У склянці кефіру міститься 250 мг кальцію, це досить багато з огляду на добову норму, — каже дієтолог Світлана Соломеїна.May 24, 2020
Кефір Кефір містить корисні бактерії для кишечника, також є чудовим джерелом кальцію (у 100 гр міститься близько 120 мг).
Вміст кальцію у молочних продуктах:
| Назва продукту | Зміст кальцію у 100гр | Відсоток добової потреби |
|---|---|---|
| Йогурт 6% | 124 мг | 12% |
| Йогурт 6% солодкий | 122 мг | 12% |
| Кефір 1% | 120 мг | 12% |
| Кефір 2,5% | 120 мг | 12% |
•Jan 21, 2016
Наталія Харченко, лікар-гастроентеролог: «Кефір займає 1 місце в рейтингу як дієтичний і корисний продукт: кальцію в ньому більше, чим в молоці, у своїй калорійність досить низька – 50 ккал/100 р.
Category: Українцям