Максимальну віддачу цитруліну приносить на п'ятнадцятий день вживання. Перші позитивні результати наступають на третю-четверту добу після початку курсу. Оптимальна тривалість прийому цитруліну становить від одного та до двох місяців. Приймати добавку можна на постійній основі без перерв.Jun 8, 2018
Як довго приймати цитрулін? Рекомендується пити добавку курсами тривалістю 2-3 міс. Після цього потрібно зробити перерву. Але допускається і прийом добавки без перерв.
Для боротьби з проявами астенії, у тому числі і після Covid-19, лікарі рекомендують приймати цитруліну малат у дозі: по 1 г, 3 рази на день, під час їжі. Мінімальний курс лікування та профілактики: 28 днів.
Так само варто приймати і в тренувальні дні та в період відпочинку (Між прийомами їжі). Жінкам цитрулін так само приносить користь, тільки дозування можна, можливо знизити та приймати 2-3 г на добу. Протипоказань та побічних явищ від прийому цитруліну як у чоловіків, так і у жінок не виявлено.