1 день голодування призведе до втрати 1-3 кг ваги; 5-7 днів – до 10 кг; 10-14 днів – до 12 кг.Aug 14, 2020
Через три-чотири дні почуття голоду починає слабшати. Одночасно виснажуються запаси глюкози в організмі. Організм приймає факт голоду як даність і починає використовувати будь-які джерела енергії, що залишилися: жирові, а потім і м’язові тканини. Спостерігається різка втрата ваги.
За словами Круглової, безпечними темпами зниження ваги вважається втрата в середньому від 500 грамів до кілограма на тиждень. Тобто за період неробочих днів реально скинути півтора, може, два кілограми, якщо процес піде швидко. Це втрата саме жирової маси.
На це запитання з підступом можна відповісти так: спочатку людина втрачає білок. Схуднення включає не тільки втрату жиру, а й втрату м’язової тканини, води і мінералів.