Якщо перерахувати на чашки обсягом 200-250 мілілітрів, то в середньому на день можна буде випивати по 7-9 чашок чаю. "Одним словом, чай – дуже корисний напій з оптимальним вмістом кофеїну: з ним важко його передозувати, і одночасно у складі чаю ви отримаєте масу корисних антиоксидантів", – сказав лікар.
При всій користі чаю, його потрібно пити акуратно – в ідеалі не більше трьох чашок у день. У великих кількостях він може негативно впливати на організм.
Тому, відповідаючи на питання, скільки можна пити чаю на день, лікарі радять обмежити себе 5 чашками – якщо йдеться про здорову людину. Літнім людям та тим, хто має різні захворювання, краще знизити вживання напою до 2-3 чашок.
Чай призводить до дефіциту вітамінів та мікроелементів Крім зайвої рідини та токсинів при частому вживанні і зелений, і чорний чай вимивають з організму корисні мікроелементи – магній, кальцій та залізо. Залізодефіцитна анемія призводить до погіршення стану шкіри та волосся, а винен у цьому кофеїн.