14 Травня, 2025 0 Comments 1 category
Суть кето-дієти Поступово треба досягти співвідношення: жири – 60-70%, білки – 20-30% і не більше 10% вуглеводів. 14 Apr 2021
Принцип і логіка розрахунку БЖУ для Кето Класична формула виглядає так: 20/75/5, де більше значення належить жирам, а менше – вуглеводам.
Щоб увійти в цей стан, потрібно дотримуватися рекомендованого для кето-дієти співвідношення жирів, білків і вуглеводів: білки – 25-35%; жири – 50-70%; вуглеводи – 5-10%.
Рівні цукру (глюкози) в крові на кето мають бути в нормальному діапазоні, тобто 4-6 ммоль/л.
Category: Українцям