Чому корисно спати протягом дня? Дослідження показали, що короткий денний сон покращує настрій, зміцнює здоров’я та, що найголовніше, підвищує продуктивність! Денний сон особливо корисний, якщо ви не спите вночі. Чим раніше ми компенсуємо відсутність сну, тим швидше це вплине на наш імунітет.
Крім того, мелатонін «гормон сну» виробляється в темряві, протягом дня його вміст у крові в сто разів нижчий, і тому якість сну буде значно нижчою. Нарешті, денний сон зменшує шанси на повну нічну канікули: зміна біоритму заважатиме засинанням або провокуючи проблеми з подальшим засинанням після нічного пробудження.
Вони шкідливі для здоров’я та мінливої, нічної роботи, тому що протягом дня люди сплять гірше. Тільки вночі людина розвиває мелатонін – гармонію сну, а також температура тіла знижується, що не відбувається вдень.
Чи корисний сон у денний час? Навіть короткий денний сон є корисним: він освіжає, знімає загальну сонливість і відновлює силу. Крім того, переваги денного сну полягають у нейтралізації гормону стресу (кортизолу) та відновлення режиму сну. Зберегти & nbsp;