Однак при щоденних заняттях з хулахупом зміцнюються м’язи, що підтримують органи черевної порожнини. Розвивається гнучкість і відчуття балансу. Тренування з обручем – це аеробне навантаження, яке сприяє жироспалюванню. Крім того, обруч регулює циркуляцію лімфи.
Для початку крутити обруч можна 4-5 разів на тиждень по 30-40 хвилин. Потім варто збільшити інтенсивність – поступово нарощувати час виконання і кількість підходів. Обруч краще крутити в різні боки, наприклад, перший підхід в один бік, а другий в інший, щоб не виникала асиметрія талії.
Сам обруч чинить слабку дію: так, він масажує живіт і м’язи, проте нездатний “роздрібнити” жирову тканину, як кажуть непрофесійні порадники. Обруч посилює кровообіг так само, як і звичайний масаж живота. І це дає змогу жировій тканині витрачатися, якщо є фізичне навантаження.