Під час обертів обруча на талії відмінно працюють м'язи спини, а при довгому обертанні можливо досягнути ефекту як від кардіотренування та спалити калорії, що дозволить схуднути.10 лип. 2020 р.
Зменшує талію і спалює калорії За підрахунками деяких медиків, під час 30-хвилинних занять з хула-хупом в середньому жінки спалюють близько 165 калорій, а чоловіки — близько 200. Також тренування з хула-хупом допомагає зменшити об'єм талії і стегон і позбутися абдомінального жиру в черевній порожнині.
За даними дослідження Mayo Clinic, заняття з хулахупом – один з ефективних методів аеробних навантажень. Півгодинні заняття з обручем для схуднення здатні спалити близько 165 калорій у жінок і 200 – у чоловіків.
Гімнастика і вправи з обручем сприяють ефективному схудненню, збільшують рухливість суглобів і гнучкість хребта; допомагають в боротьбі з остеопорозом, прискорюють обмін речовин.
спалити калорії — за пів години тренування можна в середньому спалити 162–200 калорій; зменшити об'єм талії та стегон — використовуючи хула-хуп упродовж 1,5 місяця можна зменшити об'єм талії на 3,4 см, а стегон на 1,5 см.
Та водночас це непогане кардіотренування, яке не забере багато сил і приведе тіло в тонус. Якщо займатися з ним щодня, м'язи пресу та спини ставатимуть підтягнутими і покращиться постава. До того ж хулахуп добре розганяє кровообіг, тому заряджає енергією та поліпшує роботу всіх органів.
Это движение требует хорошей координации, так что может потребоваться не одна тренировка, прежде чем у вас …