Техніки аналізу

Що робити, якщо у дитини зайва вага

1. Постарайтеся не давати дитині солодкі напої (лимонад, фруктові соки). …
2. Включіть у сімейний раціон якнайбільше фруктів та овочів.
3. Заведіть практику сімейних сніданків, обідів та вечерь, обмеживши спонтанні перекушування. …
4. Налаштуйте розмір порцій для кожного члена сім'ї.

Секрет стрункості підлітків досить схожий за змістом із дорослим. Необхідно також дотримуватися здорового способу життя, висипатися, правильно харчуватися.Графік тренування для підлітка

1. невелика розминка;
2. виконання вправ комплексу у спокійному темпі. Добре також працюють кругові тренування. …
3. розтяжка.

Почніть виконувати вправи 2-3 рази на тиждень по 15 хвилин.Вправи для тих, хто худне

1. ходьба дома (потрібно повторювати 2-3 хвилини);
2. біг на місці (3-4 хвилини);
3. присідання та вистрибування (для початку виконайте 4 рази, а потім можна поступово збільшувати)
4. Стрибки на невеликий стільчик;
5. вправи з гантелями.

Apr 27, 2021