14 Травня, 2025 0 Comments 1 category
Як правило, він тренується вранці, але через напружений графік може перенести відвідування залу і на вечір. “Скала” важко тренується шість днів на тиждень, окремо прокачує ноги, спину, плечі, груди, біцепс і трицепс, поєднує вправи з гантелями і штангою, в кросовері, на тренажерах.
Двейн Джонсон на прізвисько Скеля тренується в п’ятиденному циклі, тобто проводить п’ять тренувань на тиждень. При цьому кожне тренування у нього присвячене окремій групі м’язів.
Його тренування змінюються і підлаштовуються під конкретні потреби, але здебільшого він виконує 4 підходи по 12 повторень з відпочинком у 60-90 секунд. У перервах він не гуляє залом: Дуейн завжди зосереджений на роботі і намагається викладатися на повну.
Category: Українцям