Кокос відновлює сили, зміцнює імунітет, покращує зір, має антимікробну та протизапальну дію. Кокосова вода здатна замінити собою фізіологічний розчин і має жарознижувальні властивості. Її рекомендують вживати при сечокам'яній хворобі та цукровому діабеті.
В склад кокоса входить багато корисних речовин, у тому числі вітаміни, антиоксиданти, лауринова кислота (за її вмістом фрукт поступається тільки грудному молоку), цитокіни, білки, вуглеводи, жири, жирні кислоти, мінеральні елементи, ефіри, клітковина.
Вирушаючи до тропічних країн, пам'ятайте, що можна, можливо безпечно не більше 2 середніх свіжих кокосів в день, а перебуваючи поряд з кокосовими пальмами слід бути обережними, не ходити і не стояти безпосередньо під горіхами, що звисають, в т.ч.
Кокосовий горіх містить вітаміни С і В, а також мінеральні солі, такі необхідні нашому організму – кальцій, натрій, залізо, калій, до 5% у складі – глюкоза, сахароза, фруктоза.