14 Травня, 2025 0 Comments 1 category
Часто, щоб бути здоровим, потрібно лише правильно збалансовано харчуватися, включити в режим дня невелике фізичне навантаження на свіжому повітрі, споживати більше рідини, спати по 7-8 годин і уникати стресів .29 мар. 2023 г.
Як відновити здоров’я після хвороби
- повноцінне щоденне меню;
- достатній сон;
- посильне фізичне навантаження і загальну рухову активність;
- виключення стресів;
- відмова від куріння та алкоголю;
- дотримання оптимального режиму дня, чергування відпочинку й активності;
- курс масажу;
21 спосіб поліпшити своє здоров’я .
- Часто ходіть пішки. Якщо ви сидите весь день в офісі, піднімайтеся і прогулюйтеся так часто, як можете. …
- Піднімайтеся пішки сходами. …
- Пийте воду. …
- Снідайте. …
- Побудьте на сонці. …
- Робіть розтяжку щодня. …
- Їжте екологічно чисті продукти. …
- Слідкуйте за поставою.
П’ЯТЬ СПОСОБІВ ПОЛІПШИТИ ЗДОРОВ’Я ВЖЕ СЬОГОДНІ
- Більше гуляти на свіжому повітрі Піші прогулянки неймовірно корисні для всього організму. …
- Не сприймати все занадто близько до серця …
- Спати мінімум 7 годин на добу …
- Займатися спортом, хоча б 10-15 хвилин на день …
- Правильно харчуватися
Category: Українцям