У жодному разі не пийте каву натщесерце. Вона може негативно позначитися на слизовій шлунка. Однак якщо випити чашечку кави після ранкового прийому їжі, то в такий спосіб можна різко прискорити метаболізм. Крім цього, протягом усього дня обмін речовин буде швидшим у середньому на 8-11%.7 липня. 2020 г.
Експерт порекомендував випити на день не більше чотирьох чашок кави на день (від 120 до 235 мл) . Таким чином, на день вийде близько 400 мг кофеїну, що достатньо для того, щоб підбадьоритися і поліпшити метаболізм жирів. При цьому найкраще випивати по чашці кави раз на дві години і припинити за 6-7 годин до відходу до сну.
За рахунок прискорення термогенезу в організмі кава допомагає м’язам спалювати більше калорій. Цей напій короткочасно прискорює спалювання жиру на 10-16%! Пригнічення апетиту. Кава допомагає контролювати відчуття голоду, особливо якщо пити її під час або одразу після їди.
Спалює жир Згідно з результатами досліджень, вона прискорює обмін речовин на 3%-11%. За іншими даними, що напій підвищує швидкість спалювання жиру на 10% у повних людей і на 29% у худих. Однак учені зазначають, що ефект слабший за тривалого вживання.