Техніки аналізу

Як перемогти відчуття голоду

1. Випийте склянку води Іноді спрага маскується під голод ….
2. Почистіть зуби Ця процедура ненадовго позбавить вас відчуття голоду ….
3. Жуйте жуйку …
4. Їжте часник та імбир …
5. Побігайте…
6. Відволікайтеся …
7. Остерігайтеся апетитного контенту …
8. Обмежтеся ароматом

Збережена копія

Існує кілька способів зробити дієту більш комфортною:

1. Дефіцит калорій має бути невеликим …
2. Вживайте більше білкової їжі. …
3. Вживайте достатню кількість жирів. …
4. Грамотно розподіляйте калорії протягом дня. …
5. Додавайте клітковину до прийомів їжі. …
6. Пийте більше води …
7. Кофеїн непогано притупляє голод .

Дієтологи пропонують чотири простих поради, які дадуть змогу приборкати апетит.

1. Не панікуйте. Багато людей мають шкідливу звичку “заїдати стрес”. …
2. Їжте воду. Нерідко людина приймає відчуття спраги за відчуття голоду. …
3. Поспи, і все мине. …
4. Займіться справою.