Техніки аналізу

Як правильно стояти нагору ногами?

Як робити вправуноги вгору»

1. Сядьте правим боком до стіни, зігніть коліна.
2. Ляжте на спину, закиньте ноги на стіну.
3. Спирайтесь ногами об стіну або просто тримайте їх піднятими.
4. Розташуйте руки так, щоб вам було зручно.
5. Залишайтеся у цьому положенні до 20 хвилин.

Що дає стійка догори ногами?

Покращує венозний кровотік та лімфоток. Це може спричинити хронічну венозну недостатність, варикозне розширення вен, набряки та тяжкість у ногах. Перевернуті пози сприяють відтоку венозної крові від нижніх кінцівок та тазу до серця та легким, де вона насичується киснем. Збережена копія