Яка температура вважається ідеальною для здорового сну? В ідеалі температура в кімнаті повинна бути в межах +16… +19℃. Пов'язано це з температурою тіла, що змінюється під час сну.Apr 23, 2022
Бузунов зазначив, що комфортною для сну вважається температура повітря від 18 до 23 градусів. Дехто, за словами експерта, спить при 17 градусів. Крім того, є ті, хто спить під простирадлом взимку або влітку під пуховою ковдрою.
Згідно з результатами дослідження, підвищити якість сну можна завдяки нижчій температурі. Ідеальні показники – 18,3 ° C, а оптимальний діапазон – від 15 до 19 ° C. Вища температура негативно впливає на сон. Щоб забезпечити необхідну температурурекомендується провітрювати приміщення.
Занадто високі температури повітря в спальні можуть спричинити занепокоєння і навіть безсоння. «Оптимальна температура – від 18 до 20 градусів тепла.