Яка температура вважається ідеальною для здорового сну? В ідеалі температура в кімнаті повинна бути в межах +16… +19℃. Пов'язано це з температурою тіла, що змінюється під час сну.Apr 23, 2022
Бузунов зазначив, що комфортною для сну вважається температура повітря від 18 до 23 градусів. Дехто, за словами експерта, спить при 17 градусів. Крім того, є ті, хто спить під простирадлом взимку або влітку під пуховою ковдрою.
Так, якщо у самій спальні бажано утримувати температуру у проміжку від 16 до 18 градусів, то під ковдрою це мало близько 29 градусів. І якщо прохолодна спальня сприяє відводу тепла через голову та обличчя, то під ковдрою включаються інші механізми.
У нормі протягом доби ці коливання не перевищують 0,6 °C. Для дітей першого року життя температура 37,7 є нормою. У середньому нормальна температура тіла у дитини складає 37 °С. Зазвичай вранці — 36,3 °С, а ввечері може підніматися до 37,6 °С.