До мінусів протеїну можна віднести як високу вартість (порівняну з порцією звичайного білка у вигляді м'яса), так і ризик виникнення алергічних реакцій. При цьому відзначимо, що сам по собі протеїн не шкідливий – небезпека несуть лише вторинні інгредієнти, а також вживання у надмірних кількостях.
Яка шкода від протеїну?
Надлишок білків теж шкідливий, але при цьому ефекти набагато слабші за наслідки шкідливих звичок. Варто відзначити, що реальний шкода протеїну все ж таки можливий. Йдеться про наявність деяких захворювань нирок. Яскравий приклад подагра та ниркова недостатність.
Чим небезпечний протеїновий порошок?
У плані харчування надлишок так само небезпечний, як і недолік, і протеїновий порошок – не виняток. Якщо ви перевищуєте норму його споживання, то з часом це може негативно вплинути на здоров'я нирок. Більше того, це означає, що ви отримуєте більше калорій, ніж потрібно, тобто набираєте зайву вагу.
Кому не можна приймати протеїн?
Дослідження говорять про те, що спортивний протеїн — це безпечний продукт, який не завдає шкоди здоров'ю¹. Однак він протипоказаний за наявності захворювань печінки та нирок – так само як і вживання будь-яких інших білків у великих кількостях.
Що робить протеїн із людиною?
Протеїн або білок – органічна сполука, що складається з амінокислот. Білки відіграють роль цеглинок, з яких складається організм, вони потрібні для зростання та відновлення клітин, впливають на роботу імунітету та обмін речовин. Після потрапляння в організм білок розщеплюється до амінокислот та засвоюється.
Чи можна просто так пити протеїн?
Приймати протеїн без тренувань у більшості випадків не рекомендується.Це може спровокувати появу зайвої ваги. Спортсменам також не варто перевищувати допустиме дозування речовини, це загрожує проблемами з внутрішніми органами.
Що буде, якщо пити протеїн і не займатися спортом?
Якщо ви будете вживати протеїн і не займатися при цьому, зайві білки просто будуть виводитися вашим організмом. В принципі, без тренувань ви можете набрати вагу, тільки це будуть не м'язи, а жир. Але не всі приймають протеїн для набору мас.
Кому не можна протеїнові батончики?
Потенційна шкода продукту Чи завжди корисні протеїнові батончики, або вони можуть завдати шкоди, залежить від частоти вживання, порушення обміну речовин, наявності у людини хронічних хвороб. Не можна вживати препарат людям із цукровим діабетом 1 типу (інсулінозалежним).