14 Травня, 2025 0 Comments 1 category
Топ-5 кращих вправ для тренування м'язів грудей
- Жим штанги лежачи вправа має низку переваг, про які ми писали тут. …
- Жим гантелей лежачи Ляжте на горизонтальну лаву, утримуючи пару гантелей біля грудей прямим хватом. …
- Зведення гантелей на похилій лаві.
- Віджимання на брусах …
- Віджимання від підлоги
10 Aug 2021
Турник, кільця, штанга та гантелі – ось найкращі друзі рельєфних грудних м'язів.
- Віджимання Прийняти акцент лежачи на прямих руках. …
- Вправи на турніку Підтягування пряме. …
- Вправи на кільцях Для розвитку грудних м'язів можна виконувати віджимання на кільцях. …
- Жим гантелей лежачи. …
- Вправи зі штангою
Тобто накачати груди Цілком реально, якщо мати на увазі грудні м'язи, а не власне молочні залози. Тим не менш, включення до фітнес-програми вправ на цю групу м'язів допоможе підвищити тонус. грудей, забезпечить її підтримку, а також принесе багато інших бонусів вашому зовнішньому вигляду та здоров'ю.
Category: Українцям