З'їдайте одну або дві ложки меду перед сном, таким чином ви прискоріть обмін речовин, який знижується вночі. А вживання меду за 30 хвилин до сніданку допоможе вашому травленню. Цукор, що міститься в меді, підвищує рівень інсуліну в крові, а він у свою чергу сприяє виділенню серотоніну.
Це контролює баланс рівня цукру в крові та сприяє спалюванню жиру. Під час сну мед стимулює роботу печінки та зменшує вплив гормонів стресу, які ускладнюють втрату ваги та нормальний сон.
Мед показує потенційну ефективність при лікуванні опіків, кашлю, виразки стопи при цукровому діабеті, синдромі сухого ока, загоєнні ран, станів почервоніння шкіри обличчя, виразок рота та ясен, спричинених вірусом герпесу.
Діє як снодійне. За словами експертів, за відсутності протипоказань їдальня меду перед сном корисна як натуральний снодійний. Глікоген і триптофан, що містяться в меді, розслабляють організм і покращують якість сну.