Лижі – це відмінне фізичне навантаження, яке позитивно впливає на загальний стан здоров’я. Така активність допоможе посилити кровообіг, зменшити частоту скорочень серця (поліпшити скорочувальну здатність міокарда). Це означає, що регулярні заняття благотворно вплинуть на роботу серця.
Лижі зміцнюють м’язи: Під час катання на лижах беруть участь практично всі групи м’язів, причому не тільки великих, а й другорядних. Максимальне навантаження при цьому припадає на м’язи нижніх кінцівок – стегна і гомілки, трохи менш активно працює мускулатура преса і спини, а також верхніх кінцівок.
Тривалий характер дає змогу працювати на серцевий м’яз, зміцнюючи його. А крім того, невисоке, але рівномірне навантаження підвищує метаболізм, сприяє прискореному росту м’язової тканини. Спалювання калорій і позбавлення від зайвої ваги. Понад тисячу кілокалорій за годину неспішної прогулянки на свіжому повітрі.