Бігати вранці корисно з багатьох причин: Такі тренування благотворно впливають на психіку. Вони тонізують мускулатуру. Пробіжка, яку здійснюють відразу після нічного відпочинку, позбавляє сонливості та заряджає бадьорістю перед робочим днем. Ранковий біг чинить на хребет менше навантаження, ніж вечірній.
Регулярні пробіжки можуть принести користь для здоров’я: вони тренують м’язи, зміцнюють серцево-судинну систему, підвищують витривалість. Спортивні тренери радять бігати саме вранці – і не дарма. У таких занять є окремі плюси. Додаткова бадьорість.
Біг, як одна з найенергійніших вправ, є надзвичайно ефективним способом спалити калорії та схуднути. Користь бігу для тіла полягає в тому, що, якщо у вас вже є нормальна вага, біг допоможе вам зберегти її. Збільшення сухої м’язової маси та зменшення підшкірного жиру – ключова користь бігу для фігури.