15 Травня, 2025 0 Comments 1 category
При судомах литкових м'язів можливе згинання кісточки за допомогою руки, лежачи в ліжку з витягнутою прямо ногою. При письмовому спазмі натискання рукою на стінку з пальцями вниз дозволить розтягнути згинач пальців. Також можна провести акуратний масаж м'язищо дозволяє розслабити спазмований м'яз.
Якщо звело ікру, сядьте, покладіть прямі ноги перед собою і двома руками потягніть носок постраждалої ноги на себе. Якщо ви пливете, просто спробуйте без допомоги рук підняти шкарпетку до гомілки.
Якщо звело ікри вранці і потрібна допомога, можна вдатися до наступних дій:
- Необхідно потягнути носок до голови. …
- В разі, якщо спазми не заспокоюються, є необхідність зробити масаж. …
- Привести положення тіла до такої пози, в якій кінцівка, яку зводить, знаходиться вище за голову.
Category: Українцям