Техніки аналізу

Методи прискорення метаболізму

1. нормалізувати режим харчування;
2. скоротити споживання цукру та солі;
3. вести помірно рухливий спосіб життя;
4. відмовитись від шкідливих звичок;
5. спати не менше семи годин на добу;
6. пити достатню кількість води;
7. частіше бувати надворі, вбирати сонячні промені.

Збережена копія

Швидкий метаболізм – не завада. Ви можете набрати вагу, якщо дотримуватиметеся нескладних правил. Людина з прискореним метаболізмом може обмежувати себе у їжі і набирати зайві кілограми…. Робіть перекушування

1. горіхи,
2. сир, сир, кефір або інший молочнокислий продукт,
3. фрукти та сухофрукти.

Збережена копія

Нестача йоду Йод необхідний щитовидній залозі, яка відповідає за регуляцію обміну речовин в організмі. Нестача цього компонента уповільнює метаболізм і залишає зайві калорії у вашому тілі. Найпростіше поповнити запаси йоду в організмі – додати йодовану сіль та морські водорості до раціону.