Техніки аналізу

9 продуктів, які можна, можливо з'їсти на ніч без шкоди для фігури та лягти в ліжко

• Якщо дуже хочеться їсти, на ніч можна, можливо з'їсти овочі у будь-якому вигляді. …
• Курка, індичка …
• Нежирна риба.
• Сир …
• Яйця …
• Морепродукти.
• Ягоди та цитрусові …
• Насіння та горіхи

Ось мій список 50 корисних речей, які можна, можливо встигнути за 5 хвилин:

1. Зробити 100 присідань
2. Помити посуд після обіду
3. Сказати дякую
4. Подзвонити батькам та запитати, як у них справи
5. Купити нову книгу
6. Пропилососити у кімнаті
7. Викинути сміття
8. Подумати, що зробить цей день чудовим

До переліку корисних продуктів, що підходять для вечірнього прийому їжі, входять:

• Біле м'ясо. …
• Морська риба. …
• Кальмари. …
• Гречка. …
• Кисломолочні продукти. …
• Зелені овочі. …
• Насіння та гарбузове насіння. …
• Яблука.

Ось кілька варіантів вечеря для тих, хто худне – з низькою калорійністю і з легких продуктів:

• Суп з куркою та овочами. Чудовий варіант вечеря при схудненні курячий бульйон з овочами. …
• Котлети із курки. …
• Сир з фруктами. …
• Запечена риба з овочами. …
• Салат зі свіжими овочами, яйцем та сиром. …
• Фарширований перець.

Що можна є ввечері

• біле м'ясо курки;
• кролятина, індичатина;
• морепродукти (кальмари, краби, креветки, мідії тощо);
• яйця птахів (курячі, гусячі, перепелині та ін);
• риба з жирністю до 8% (тріска, навага, мінтай, путасу).