Додайте насіння льону (1 год. л.) у склянку з нежирним кефіром. Випийте напій замість вечері або поділіть на порції і випивайте між основними прийомами їжі, щоб знизити апетит.May 8, 2018
Льон та кисломолочна продукція Протягом трьох тижнів можна вживати льон з кефіром (краще всього вранці чи ніч). Робити це потрібно за певною схемою: Перший тиждень – 100 мл кефіру додавати половину чайної ложки насіння чи борошна. У другу – у 100 мл кефіру додаємо одну чайну ложку насіння льону.
Кефір з льоном допоможе у боротьбі із зайвою вагою, налагодить роботу шлунково-кишкового тракту, допоможе вгамувати вечірнє почуття голоду. Вживати напій можна і як сніданок, це дуже корисно!
Хороший ефект для схуднення дають насіння льону, вживані натщесерце, головна умова – робити це за 30-40 хвилин до сніданку. Важливо пам'ятати, що добова норма вживання насіння льону не повинна перевищувати 50 г. Медики рекомендують вживати їх за схемою: приймати та 10 днів відпочивати.