Техніки аналізу

Якщо іспит усний, випишіть план відповіді на листок, щоб упорядкувати думки і не заплутатися в інформації. Зняти напругу перед екзаменом та перестати боятися допоможе дихання. Заплющте очі, почніть глибоко і повільно дихати, через кілька вдихів ви відчуєте розслаблення та зниження тривожності.11 жовт. 2021 р.

Що робити якщо сильно нервуєш перед іспитом?

Поради, як не боятися іспитів

1. Вивчіть процедуру Програйте в голові процедуру атестації. …
2. Налаштуйтеся на краще Уявіть ідеальний для себе результат іспиту. …
3. Відпочиньте напередодні.
4. Почніть із простого …
5. Складіть план …
6. Дихайте правильно …
7. Розрахуйте час

Збережена копія

Як можна впоратися з екзаменаційним стресом?

Покладіть собі за правило лягати і вставати у певний час. Розслабитися перед сном вам допоможуть спокійна, тиха музика, легкий «перекус» або склянку молока, тепла ванна. Не тиняйтеся без діла. Займіть себе чимось, коли готуєтеся до іспиту Це не залишить часу на порожні страхи.