Якщо «закислення» організму підтвердилося, лікарі радять насамперед скоригувати свій раціон харчування. 6 порад від лікаря-гастроентеролога ФНКЦ ФМБА Росії: Скоротіть споживання кислої, смаженої їжі та їжі з великим глікемічним індексом (макарони, білий хліб, рис). Додайте в раціон зелень та зелені овощи. 4 травня 2022р.
Як зменшити процеси закислення
- Вживати більше фруктів і овочів. Лимони, яблука, а також ягоди хоч і містять кислоти, але вони не закисляють, а активно вилужують.
- Включити до раціону зелень….
- Найчастіше є продукти, які містять омега-3 жирні кислоти.
Збережена копія
У медицині це називається ацидоз. До ознак захворювання відносять проблеми з роботою ШКТ, часті застуди, бронхіт, збільшення маси тіла, порушення сну, втома, запаморочення, погіршення стану волосся, шкіри та нігтів. Збережена копія
Важливо пам’ятати, що лужну реакцію дають лише свіжі фрукти та овочі. Що ж, так навіть краще – це ще більше вітамінів і мінералів. Отже, відповідаючи на питання як відновити кислотно-лужний баланс організму, досить просто внести до свого раціону більше свіжих овочів і прибрати борошняне і солодке.